今年こそ痩せてやるぞ!

できるだけお金をかけず、かつ効率よくダイエットしたい。そんな私が日々情報サイトからダイエット方法などを収集し忘れないように記録に残しておきます。

太った原因は何なのさ

ふだん全然食べていないんだけど、なぜか太ってしまう

そんな経験だれでもあると思います。

でも、結局は摂取カロリー < 消費カロリーになっていれば太ることは無いんですけどね。

なぜ太ってしまうんだろう?

質問者:dousim33さん

体重が増えたのは何が原因ですか?
今何かダイエットする工夫をしていますか?

引用元:太った原因はなに? -教えて!goo

私の場合は間違いなくお酒ですね。

毎日晩酌しますし、おつまみもたくさん食べますからね。

回答者:yossyayossyaさん

酒です。
20kg増加したので禁酒して食事制限と運動で元に戻しました。
今は酒は飲みません。たまに運動して維持しています。

あっ…一緒ですね。

20Kg増加というのも期間がわからないですけどハンパないですね。

でも今はお酒飲まないんですね。

禁酒ダイエット

お酒をやめると本当に痩せるんでしょうか?

質問者:shikanwayaiさん

個人差あると思いますが、禁酒始めて何日目ぐらいから体重が減り始めますか。
現在、禁酒を始めて一週間たちますが、体重に変化はなしで、毎晩飲みたい衝動に駆られて は我慢する日々です。
この症状はいつ頃から楽になりますか。
食事の量は禁酒前と変わりません。
これまでの飲酒量は1日ビール3~4本で休肝日なしで5年ほどです。

引用元:禁酒、ダイエット -教えて!goo

結構、私もこの方と同じような生活をしていますねー

「この症状はいつ頃から楽になりますか」っていう気持ち凄く分かりますよ!

なんだか晩酌のできない生活って凄く大切な何かを失ったような気持ちになるんですよね。

痩せられれば気持ちも楽になるんでしょうけど…

回答者:ape_wiseさん

はて?禁酒しても、そのことだけで体重が減るわけではないですよ。

禁酒によって、摂取カロリーが消費カロリーを下回った場合に、痩せるということです。
禁酒しても、ストレスがたまって他の物を余計に食べてしまったら痩せません。

アルコールはエンプティカロリーといわれています。アルコールで摂取したカロリーが余剰となった場合であっても、人間の身体には、アルコールを蓄積するメカニズム(アルコールを脂肪に換えて蓄える回路)が備わっていないので、アルコールで直接的に太ることはないです。使われないアルコールがあっても、体内で分解されて排出されておしまい、です。

ただしおつまみや食事といっしょにお酒を飲むと、おつまみや食事からのカロリーは余剰になります。そちらは身体に脂肪として確実に蓄積されます。結果太ります。

ちなみに私はもう6年ほど毎日ビール一缶+ワイングラス一杯+αを飲み続けていますが、その間に18kg体重を落としました。お酒と体重の相関はないと思います。

結論ですが、お酒以外の食事も含めて、摂取カロリー<消費カロリーとならない限り、禁酒後何日待ちわびても体重が落ちることはありません。

結局のところ、ここに落ち着くんですね。

私の場合、お酒を飲まなければ、そんなに食べることは無いと思うんですよね。

やっぱりこの人のようにお酒を飲みながらダイエットしていければ最高ですね。

 - 太る原因